Intentions

Intensjon er en viktig del av yogaen og kommer før pust og asanas. Intensjonen blir som et bilde på å intigrere praksisen på matta inn i livet,  som et ønske/mål fra hjertet eller  som en dypere mening bak den fysiske delen av yogaen. Ved å sette intensjon skapes en link mellom hva du opplever på matta og hva du forsetter å fokusere på i hverdagen utenfor yogatightsen. Det blir som et redskap som gjør yoga til et aspekt av din egen livstil heller enn noe du kun gjør som en fysisk treningsform. Å bruke intensjon bringer fokuset og vår oppmerksomhet over til noe vi ønsker å forbedre eller utvikle. Å dedikere til noe du ønsker å bringe inn i ditt liv og la dette ønsket manifestere seg feks: føler du deg svak- sett  styrke som intensjon, er du i sorg- bruk letthet som intensjon, tilgivelse- om du føler deg bedratt,  ønske om å gi slipp på en relasjon- om du føler deg tappet, ønske om en ny jobb - om du kjenner behov for en utfordring. Veldig ofte dreier intensjonene våre om å tørre å gi slipp på frykt  for å tørre motta kjærlighet.

De følelsene du tar med deg inn i yogaen  kan ofte bli forsterket og da kan være lurt og samle seg, fokusere og roe ned den indre samtalen. Man har ca 8000 tanker hver dag og forskning viser at 50-60 % er negative. Da kan vi bruke yogaen til å sette en intensjon som kan stimulere flere positive tanker- noe som leder til mer livsglede både for deg selv og andre. Ut av tankene og inn i pusten.

Ofte dedikerer jeg den til noen andre enn meg selv. Gjerne til noen som jeg vet lider i en eller annen sammenheng. Jeg visualiserer intensjonen som prana -livsenergi og sender dette til vedkommende for å hele og forsterke deres egen kraft, som et symbolsk offer av godhet og empati. Dette kan slå tilbake igjen til meg og jeg føler meg oppløftet  av  å dele min  egen opplevelse av letthet og frihet. Som en godhetspiral.

Dersom det er utfordringer i ditt liv, kan man dedikere sin praksis  og sende tilgivelse til den personen eller situasjonen konflikten er forbundet med. Dette kan være lettere sagt enn gjort spesielt om det dreier seg om folk som man er blitt såret av  eller hatt en dyp uenighet med og man helst har lyst å kvele de. Ved å sende tilgivelse og kjærlighet til omstendighetene som har ført til en eventuell dårlig opplevelse kan hjelpe å lette den negative energien forbundet med person /situasjon. Dette skaper en mulighet for vekst og selv aksept ved å overkomme fremtidige hinder i ens liv. Og det kan ende en ond sirkel.

Jeg har selv flere ganger opplevd at min ubevisste intensjon er blitt manifestert gjennom å sette meg i vanskelige situasjoner som jeg i ettertid ser har vært en veiviser. Noen ganger når man føler at alt går imot en kan det være tegn på at man er på vei i feil retning i livet, hindrene er der for å lede deg et annet sted. Det handler om å åpne opp sinnet og gi slipp. Ved å fokusere en intensjon basert på integritet og kjærlighet vil den ofte manifesteres på et eller annen måte. Så vær ærlig mot deg selv og andre og slipp kontrollen -Magic might happen!

Foto: Instahusband

Location: Carvoeiro Portugal